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【コアコンセミナー】スイングストレッチ&コアフォーストレーニング
スポーツ、医療、フィットネス現場で取り入れられるエクササイズ
【 コアフォーストレーニング 】
10:00〜13:00
コアの安定 × アウターマッスルの強化
アスリート・運動愛好家のための体幹強化トレーニング
スポーツ現場でありがちな体幹トレーニング。
腹筋百回。フロントブリッジ1分。
実際にこれではパフォーマンスは上がりません。
それどころか方法を間違えればケガをするリスクもあります。
この講座では安全でかつ効果的に体幹トレーニングを行う方法をお伝えしていきます。
内容自体はシンプルですが非常に効果を引き出すことができます。
特にこのセミナーで重要視しているのは【呼吸】です。
呼吸を意識的にトレーニングに組み込み、シンプルなトレーニング種目に深みを持たせます。
3時間で
■ 呼吸を用いた体幹トレーニングの具体的な方法
■ スポーツに必要な体幹の筋の理解
■ 障害予防のための脊柱、肩甲帯、股関節アップ方法
をお伝えしていきます。
自分自身がスポーツをしている方から
スポーツに関わるセラピスト、トレーナー必見の内容です。
※器具を使わないトレーニングなので現場でも導入しやすいです。
◆◆━━━━━━━━━━━━◆◆◆
【 スイングストレッチ 】
14:00〜17:00
骨盤、股関節、胸椎への同時アプローチエクササイズ
このセミナーでは新ツールである『スイングストレッチ』を活用し
骨盤、股関節、胸椎へアプローチしていく方法を学びます。
関節の可動域を広げつつ、コアの連動性も高めることの出来るスイングストレッチ。
ゴルフや野球、テニスなど回旋動作の多いスポーツに抜群の効果を発揮します。それだけではなく『走る』スポーツにも効果的な内容です。
= 学べること ===========
■ スイングストレッチの正しい使い方
■ 安全で効果的なスイングストレッチの指導方法
■ エクササイズの実践練習
===================
スポーツ愛好家からトップアスリートまで使用しているスイングストレッチ。
ゴルファー、野球選手、サッカー選手、陸上選手。
幅広いスポーツで活用できるエクササイズです。
◆◆━━━━━━━━━━━━◆◆◆
【 講師 】
脇坂大陽
スポーツアライアンス代表理事
JCCAマスタートレーナー・A級講師
Golden Age Project総代表
プロトレーナー育成の専門家。
野球、サッカー、陸上、空手、剣道、柔道、ボクシング、フェンシングと様々な競技のトレーナーを経験。
2019年には1047人のプロトレーナーの育成に携わり、大学や専門学校でも教鞭を執る。
教え子はヴィッセル神戸(Jリーグ)、島根スサノオマジック(Bリーグ)、秋田ノーザンハピネッツ(Bリーグ)、ブラインドサッカー協会、プロ野球選手マネージャーなど日本のプロスポーツの第一線で活躍。またアメリカ、ドイツ、イタリア、ラオスなど世界のスポーツフィールドでも活躍する教え子たちも数多くいる。
設立した財団ではスポーツ分野で起業を目指す若手起業家、学生起業家を包括的にサポートしている。
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